Центр восстановления от последствия химической зависимости «Решение»
Центр по восстановлению здоровья
КПТ помогает распознать и изменить негативные мысли и убеждения, которые могут привести к употреблению веществ или азартным играм. Зависимость в КПТ рассматривается не как слабость, а как устойчивый, но изменяемый паттерн мышления и поведения.
Цели.
Разорвать замкнутый круг зависимости. КПТ помогает выявить триггеры, запускающие цепочку мыслей, приводящих к рецидиву, и разрабатывать стратегии управления стрессом и ситуациями, чтобы предотвратить рецидив.Научить справляться с трудными эмоциями. Большинство зависимостей держатся на неспособности выдерживать «негативные» эмоции (тревога, стыд, вина и др.). КПТ показывает, что эмоции можно проживать иначе — намного мягче, устойчивее и безопаснее.
Профилактировать рецидивы. Анализ ситуаций срыва, подготовка плана безопасности.
Этапы.Работа с зависимым в рамках КПТ начинается с диагностики. Терапевт помогает человеку разобраться в том, что именно удерживает зависимость: какие ситуации вызывают напряжение сильнее всего, какие мысли запускают тягу, как человек справлялся со стрессом раньше, какие привычки поддерживают замкнутый круг.После этого формируется индивидуальный план, который может включать в себя работу с мыслительным процессом, эмоциональную регуляцию, постепенное изменение привычек и навыки предотвращения срывов.Техники.Некоторые техники КПТ, используемые при работе с зависимыми:Техника распознавания автоматических мыслей. Терапевт помогает вести «дневник мыслей», где фиксируются ситуация, эмоции в тот момент, конкретные мысли, которые пришли в голову, последующие действия.Когнитивное реструктурирование. Пересмотр иррациональных убеждений, которые подпитывают тягу. Процесс: выявление искажённой мысли («Без вещества я не справлюсь со стрессом»), поиск доказательств за и против этого убеждения, формулировка более реалистичной альтернативы («Раньше я справлялся другими способами, могу попробовать снова»).Изменение дисфункциональных убеждений. Многие зависимые люди верят в мифы: «Я не могу справиться со стрессом без…», «Все так делают». КПТ предлагает записывать эти убеждения, искать доказательства «за» и «против», формировать новые установки: «Я могу выбрать другой способ».КПТ — гибкий метод, который адаптируется под конкретный тип зависимости. Например: алкогольная зависимость — работа с убеждениями типа «пить культурно — нормально», никотиновая — анализ ситуаций, где сигарета стала ритуалом (кофе, перерыв).Эффективность.Научные исследования подтверждают эффективность КПТ в работе с зависимыми. Например, исследование, проведённое в Университете Стэнфорда, показало, что пациенты, проходившие курс КПТ в течение 12 недель, имели значительно более низкий уровень рецидивов после завершения лечения, чем те, кто получал только медикаментозное лечение.Важно: КПТ может эффективно сочетаться с фармакотерапией и другими психотерапевтическими подходами, что усиливает достигнутый результат и помогает добиться длительной и стабильной ремиссии. РЦ «Решение — Волгоград».
+7 (961) 675 76 79 — анонимная консультация бесплатно!
+7 (905) 392 13 08 — Whatsapp / Telegram
resh34.ru/
vk.com/reshenie34
