Лекция - Назначение чувства. - Центр восстановления от последствия химической зависимости «Решение»

Болезнь – зависимость считается болезнью невыраженных чувств.
Поэтому зависимым людям сложно выражать свои чувства и они их глушат предметом своей зависимости.
Зависимые могут выражать свои чувства разнообразными способами, в зависимости от типа зависимости и индивидуальных особенностей. Они могут быть агрессивными, раздражительными, тревожными, подавленными, усталыми, безнадежными и т.д. Они также могут проявлять симптомы физического и психического расстройства, такие как головная боль, тошнота, потливость, бессонница, депрессия и другие.

Как зависимым научиться выражать свои чувства?
1. Признайте свои чувства. Важно научиться распознавать свои эмоции и признавать их. Не стесняйтесь говорить о том, что чувствуете, даже если это кажется сложным.
2. Найдите подходящий способ выражения чувств. Выберите способ, который вам удобен и комфортен. Это может быть письмо, разговор с близким человеком, терапия, дневник анализа чувств или другой способ.
3. Узнайте, как контролировать свои чувства. Некоторые люди могут испытывать сильные эмоции, которые могут привести к агрессии или другим негативным последствиям. Узнайте, как контролировать свои чувства и не допускать негативных проявлений.
4. Найдите поддержку. Обратитесь к специалисту или близкому человеку, который сможет помочь вам выразить свои чувства и научиться управлять ими.
5. Практикуйте. Чем больше вы практикуете выражение своих чувств, тем легче будет это делать в будущем. Не бойтесь пробовать новые способы и экспериментировать.

РЦ «РЕШЕНИЕ-ВОЛГОГРАД»