Нар-Анон — это всемирное содружество взаимопомощи для родственников и друзей наркозависимых людей. Главные особенности для кого: для родителей, супругов, детей, братьев, сестер и друзей тех, кто страдает наркоманией. Цель: помочь близким зависимого справиться с созависимостью, страхом, стрессом и изоляцией. Принцип работы: основано на программе «12 шагов», аналогичной программе Анонимных Наркоманов, но адаптированной для семьи. Участие бесплатное и конфиденциальное. Вы можете узнать больше на официальном сайте Нар-Анон России.
«Мама, если ты меня любишь, ты должна…»
Когда ребёнок становится взрослым, наши отношения меняются.
Но иногда мама продолжает жить с ощущением, что она всё ещё отвечает за его жизнь.
И взрослый сын или дочь может говорить:
«Ты же мама, ты должна помочь».
«Если бы ты меня любила, ты бы сделала это».
«Ну и какая ты тогда мать?»
«Я больше ни к кому не обращусь».
«Ты всё равно должна меня понять».
«Это из-за тебя я таким стал».
И внутри мгновенно включается знакомое:
«Я плохая мама. Я должна что-то исправить».
Но здесь важно разделить две вещи:
помочь взрослому ребёнку — это выбор.
отвечать за его жизнь — уже не твоя обязанность.
Ты можешь поддержать его, если действительно хочешь и можешь.
Но ты не обязана:
— решать его финансовые проблемы;
— постоянно быть доступной;
— воспитывать его детей вместо него;
— оправдывать его поступки;
— терпеть оскорбления ради сохранения отношений;
— спасать его от последствий собственных решений.
Как отвечать спокойно
«Мама, ты должна мне помочь» → «Я понимаю, что тебе нужна помощь. Но я сама решаю, чем могу помочь».
«Если бы ты меня любила, ты бы согласилась» → «Моя любовь к тебе не зависит от того, соглашаюсь ли я на твою просьбу».
«Это ты во всём виновата» → «Я готова поговорить о том, что произошло. Но не готова брать на себя всю ответственность за твою жизнь».
«Тогда я больше к тебе не приду» → «Мне жаль, что ты так решил. Если захочешь поговорить спокойно, я буду готова».
Обрати внимание: здесь нет попытки доказать, что взрослый ребёнок неправ.
Ты не споришь. Ты возвращаешь ответственность тому, кому она принадлежит.
🤍 Практика дня
Вспомни одну ситуацию, в которой взрослый ребёнок регулярно вызывает у тебя чувство вины.
Запиши три пункта:
Что он хочет от меня?
Что я действительно готова дать?
Что я больше не хочу брать на себя?
И сформулируй одну границу:
«Я готова , но я не буду ».
Например:
«Я готова помочь тебе один раз, но не буду постоянно решать эту проблему за тебя».
Или:
«Я готова выслушать тебя, но не буду разговаривать, если меня оскорбляют».
Самое трудное для созависимой мамы — не сказать границу. А выдержать реакцию на неё.
Взрослый ребёнок может обидеться. Может злиться. Может обвинять.
И это не означает, что ты сделала что-то неправильно.
Ты не перестаёшь быть мамой, когда перестаёшь спасать.
Иногда настоящая любовь к взрослому ребёнку — это не сделать за него, а позволить ему встретиться с последствиями собственных решений.
И одновременно — остаться рядом настолько, насколько это безопасно и приемлемо для тебя.
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Нар-Анон — это всемирное содружество взаимопомощи для родственников и друзей наркозависимых людей. Главные особенности для кого: для родителей, супругов, детей, братьев, сестер и друзей тех, кто страдает наркоманией. Цель: помочь близким зависимого справиться с созависимостью, страхом, стрессом и изоляцией. Принцип работы: основано на программе «12 шагов», аналогичной программе Анонимных Наркоманов, но адаптированной для семьи. Участие бесплатное и конфиденциальное. Вы можете узнать больше на официальном сайте Нар-Анон России.
Как отвечать спокойно
РЦ «Решение — Волгоград».
+7 (961) 675 76 79 — анонимная консультация бесплатно!
+7 (905) 392 13 08 — Max / Telegram
resh34.ru/
vk.com/reshenie34
