Когнитивная реструктуризация - является фундаментальной техникой, используемой в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). - Центр восстановления от последствия химической зависимости «Решение»

Когнитивная реструктуризация – является фундаментальной техникой, используемой в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Этот метод направлен на выявление и изменение негативных или иррациональных мыслей, убеждений и взглядов, которые способствуют эмоциональному дистрессу и поведенческим проблемам.
Когнитивная реструктуризация — это совместный процесс между психологом и резидентом, в ходе которого резидент учится бросать вызов своим негативным мыслям и заменять их более реалистичными и адаптивными.

Декатастрофизация — это метод когнитивной реструктуризации для лечения когнитивных искажений, таких как увеличение и катастрофизация, которые обычно наблюдаются при психологических расстройствах, таких как тревога и психоз.
Техника состоит в том, чтобы противостоять наихудшему сценарию опасного события или объекта, используя мысленные образы, чтобы проверить, были ли последствия события или объекта переоценены (увеличены или преувеличены) и были ли недооценены навыки резидента справляться с трудностями.
Декатастрофизацию также называют техникой «что, если», потому что наихудшему сценарию противостоят, задавая вопрос: «Что, если бы произошло опасное событие или объект, что произошло бы тогда?»

РЦ «РЕШЕНИЕ-ВОЛГОГРАД»