Центр восстановления от последствия химической зависимости «Решение»
Центр по восстановлению здоровья
Направленный на работу с ограничивающими убеждениями, имеет своей целью помочь людям идентифицировать, оспаривать и трансформировать те убеждения, которые препятствуют их личностному росту, достижению целей и общему благополучию.
Причины возникновения:
Негативный опыт в детстве. Критика со стороны учителей, недовольство родителей, травля от ровесников — всё это формирует представление человека о себе и окружающем мире.Социальная обусловленность. Стереотипы, которые влияют на жизнь людей, или правила, установленные в обществе, могут создавать внутренние барьеры.Прошлые неудачи. Пережитые неудачи могут влиять на жизнь в настоящем, например, после неудачного собеседования человек может решить, что он неудачник.Негативно настроенные окружающие. Если в компании много людей, которые смотрят на мир пессимистично, со временем человек может уподобиться им.
Последствия:Методы работы:Осознать их существование. Вести дневник мыслей, фиксировать реакции на различные события, задавать себе вопросы: «Почему я думаю, что это невозможно?».Проанализировать источник убеждений. Исследовать, откуда они возникли (прошлый опыт, влияние окружения).Заменить ограничивающие убеждения на позитивные. Например, вместо «Мне не хватает опыта» — «Каждое начинание — возможность учиться и расти».Внедрить новые привычки, соответствующие позитивным убеждениям. Например, ежедневно планировать задачи и отмечать их выполнение, чтобы укрепить новые убеждения.
Если ограничивающие убеждения влияют на психическое здоровье, стоит обратиться за помощью. РЦ «Решение – Волгоград».
+7 (961) 675 76 79 – анонимная консультация бесплатно!
+7 (905) 392 13 08 – Whatsapp / Telegram
resh34.ru/
vk.com/reshenie34
